腹直肌分离不仅仅是肚皮问题吗？
清风揽月 腹直肌分离跟肚皮没有必然联系，更多跟子宫增大和腹壁体质有关。每个人的体质不同，腹壁薄的人更容易在产后出现分离。产后妈妈们忙着带娃，往往忽略这个问题。不正确的锻炼会让分离加重，所以参考专业人士建议，进行正确的收腹锻炼至关重要。
清风揽月 评论 (2)
确实如此，很多宝妈一上来就疯狂做仰卧起坐，结果越练分离越严重，真是得不偿失。只有先找对专业康复师评估，确认了分离程度再制定方案，才是对自己负责。
说得太对了！很多人以为肚子大就是没恢复好，其实那是脂肪和松弛。我生完二胎后肚子看着也不大，但医生一查分离两指，根本看不出来。真的别盲目做仰卧起坐，越做越松，还是得听专业的做盆底肌和深层核心训练。