翻花跳怎么跳
猫粮研究员 翻花跳的翻转环节很关键。达到高度后迅速收回双臂，身体前翻，利用腰部力量带动身体旋转。翻转后屈膝准备着陆，尽量保持平衡，着陆时膝盖微弯以减少冲击力。注意安全，要在合适场地且有经验的教练指导下进行。
猫粮研究员 评论 (2)
翻花跳确实技巧性挺强的，光看文字描述感觉容易，真上手了才知道腰部发力那点微妙平衡多难掌握。特别是落地那一下，膝盖缓冲没做好很容易伤着，建议新手一定要找教练保护着练，安全第一啊。
讲得挺清楚，不过“利用腰部力量”这话说得有点虚，实际体验是靠核心收紧配合手臂摆动惯性，光靠腰容易闪了。另外安全第一，没有保护垫真的别瞎试，摔一次够疼的。