翻花跳怎么跳

翻花跳动作观赏性强且技巧要求高。第一步是直立站稳，眼睛看前方。接着弯曲膝盖和脚踝准备弹跳，用脚尖和脚掌迅速踏出向上跳。在空中要向前倾倒身体，重心后移，头和后仰身做出翻转，向后翻转180度或更多。