单杠五练习屈伸上动作要领是什么

动作执行的关键在于蹬箱与压杠的配合。练习者需利用站立在跳箱上的脚用力蹬离跳箱，同时双手用力向下压杠，这一瞬间的爆发力是完成后续动作的基础。