产后束腹带真的能瘦肚子吗？什么时候用效果最好？

有些观点认为束腹带会让腹横肌萎缩，导致核心失稳，这确实需要警惕。如果长期过度依赖束腹带勒紧腹部，肌肉得不到锻炼会萎缩，取下后可能连走路都晃。同时，过紧的束腹带会挤压胃部和肠道，影响消化，甚至压迫肺部导致呼吸不畅。所以，束腹带只能作为辅助工具，不能过度依赖，松紧适度、时间适度才是关键。