如何在30天内快速练出六块腹肌？
可可爱爱鸭 腹肌板是可以用来锻炼腹肌的，但单纯使用普通平板也可以。锻炼方法上不能单纯地做仰卧起坐，要采取多种动作结合才能锻炼到所有部位的腹肌。如果上腹练得比较多，可以尝试练下腹的动作。练腹肌的关键在于坚持，基本上要达到想要的效果没有半年是不行的。肚子上有赘肉的话，锻炼时还要配合做有氧运动。
可可爱爱鸭 评论 (2)
别信什么30天六块腹肌，除非你本身体脂极低。腹肌是露出来的，不是练出来的。这回答虽然没提30天，但说实话，没半年根本看不出明显变化，还得配合有氧刷脂。想速成的？做梦都比这容易。
楼主还是太理想化了，想30天出六块腹肌？除非你本来体脂就已经很低了。对于大多数人来说，减脂才是王道，单纯练腹肌只是让肌肉变大，但盖在脂肪下面根本看不见。而且半年起步都是客气的，基因和体脂率决定的，别信什么速成。