做100个仰卧抬腿消耗的热量是多少

具体到单次训练量的话，假设连续完成100个仰卧抬腿大约需要5分钟，按每小时消耗550大卡计算，大概能消耗45-50大卡左右。不过实际数值会因个人体重、动作幅度和完成速度有所差异。