自行车运动有哪些好处？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？

从生理机制来看，自行车运动能强化微血管组织，促进血液从末梢回流心脏，增强心脏泵血能力。骑行时下肢肌肉节律性收缩，像泵一样帮助血液回流，这对预防下肢静脉曲张和保护血管弹性极有帮助。相比跑步主要依赖下肢爆发力，骑车更注重耐力和肌肉的持续收缩，能让心肌更发达，肺活量更大，是一种温和而深度的内脏器官锻炼。