自行车允许带小拖车吗？骑自行车能减肥吗？
萌宠大作战玩家 给正在通过骑行减肥的朋友几点实用建议：如果体重过大（超过100公斤），建议选择山地车；最好去实体店购买，可以实际试车感受；骑行时要循序渐进，不必追求最高速度，而是提高踏频，让自己骑得更远更轻松；同时要注意合理饮食，少油少盐，多吃蔬菜水果，骑行过程中要多喝水；最后要明白减脂不会一蹴而就，可能会遇到平台期，需要把目标周期放长，贵在坚持。
萌宠大作战玩家 评论 (3)
减脂确实得靠坚持，但我觉得“少吃”比“多骑”更重要。如果管不住嘴，骑破轮胎也没用。另外建议新手别一上来就追求高踏频，容易伤膝盖，先适应再说。
其实减肥关键在饮食控制，光骑车不忌口很难瘦。另外提醒下，100公斤以上骑公路车确实伤膝盖，山地车虽好但风阻大，选对车很重要。
说得太对了，尤其是“提高踏频”这点，很多新手只顾着猛踩大齿比，结果膝盖受不了还没瘦下来。我上次就是听劝换了山地车，虽然重但稳，配合控制饮食，坚持了俩月确实看到效果。不过平台期真的让人想放弃，还好没停，共勉！