自行车运动爬坡时有哪些技巧？

站姿爬坡虽然能爆发出更大功率，但也非常考验核心力量和摇车技巧，新手还是建议先练好坐姿踩踏和重心前移，不然容易重心不稳摔车。

楼上说得有点片面了。站立摇车确实能在大坡度发力，但前提是体能跟得上。对于大多数业余车友，尤其是体重较大的朋友，一直站立摇车很快会耗尽糖原，导致后半程腿软。更实用的建议是：控制踏频在80-90rpm，配合降档保持节奏，核心收紧，手臂放松，这样反而能骑得更稳更远。

这招看着猛，其实对核心力量和摇车的节奏要求极高，稍微用力过猛或者重心不稳很容易在陡坡上翻车或者力竭。对于普通车友，还是多练习坐姿踩踏更稳妥。