自行车有什么用途？
篮球狂热粉 健身自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰等处的肌肉和关节得到相应锻炼。
篮球狂热粉 评论 (1)
确实，很多健身房都有这个器械。不过我觉得光靠骑车可能有点单调，长期骑的话，上半身如果不用力，核心力量锻炼可能不够全面，最好还是结合一些力量训练，不然容易变成“下肢强壮、上身虚浮”。
篮球狂热粉 健身自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰等处的肌肉和关节得到相应锻炼。
确实，很多健身房都有这个器械。不过我觉得光靠骑车可能有点单调，长期骑的话，上半身如果不用力，核心力量锻炼可能不够全面，最好还是结合一些力量训练，不然容易变成“下肢强壮、上身虚浮”。