自行车调多少档位最合适？

虽然前2后9和前3后9的组合在特定情况下能提供动力或速度，但长期来看并不提倡。长期处于这种高张力状态下，膝关节会承受巨大压力，容易对膝盖造成严重伤害。为了保护自己的身体，应避免长期依赖这两种极端组合。