自行车如何变档？

骑行过程中如果感觉蹬踏吃力、力量不足，就可以将档位调低。每次回调1到2个档位即可，待腿部力量适应后继续回调至低档位。在切换档位的瞬间，最好稍微减轻脚上的踩踏力度，这样能让变速动作更加顺滑。听到变速器发出正常的哗啦声，说明变档已经到位，此时再恢复正常踩踏力度。