自行车前大齿轮挂不上、后最小齿轮变不下去怎么办？

其实你描述的这个状态——前面大齿轮配后面小齿轮，正是自行车里速度最快的那个档位。虽然这时候踩起来会觉得特别吃力，阻力很大，但如果你体力允许，完全可以尝试慢慢踩踏，感受一下这个档位带来的极速体验。

遇到这种情况别着急，你可以试着从当前档位开始，一个个档位慢慢往下试。因为每个人的体力状况不一样，适合别人的最快档位，对你来说可能太累了。多试几个档位，找到那个既不太费劲又能保持一定速度的平衡点，才是最适合自己的。