自行车内变速器如何使用？

速度提升的关键在于保持高踏频而非单纯加大档位，当巡航速度达到25km/h左右时，维持3-6档位配合90rpm的踏频，既能保证动力输出又能减少肌肉疲劳，比持续使用重档位更有效。