自行车每天骑多少公里合适？

对于普通大众来说，如果骑行的主要目的是为了强身健体，那么每天保持5到10公里的骑行距离就完全足够了。这种适度的运动量既能达到锻炼效果，又不会给身体带来过大负担，完全没有必要去刻意追求长时间或高强度的骑行，轻松愉悦才是健康骑行的关键。