自行车车头如何调低？

方法是对的，不过拆的时候记得拍照记录一下线管走线顺序，不然装回去容易绕线。另外调低后骑行姿势会变，建议循序渐进，一次别拿太多垫圈，不然手肘容易酸。

楼上说法有点片面哦，只拆把立取垫圈是最粗暴的做法，但很多现代公路车或弯把车的把立垫片是堆在把立上面的。如果只拿下面的，可能没效果甚至更尴尬。正确逻辑应该是看垫片在哪，尽量把垫片移到把立上方，或者更换更低趴的把立/把带。另外，调低后记得检查刹车线和变速线的长度够不够，不然手够不着就麻烦了。

这种操作其实挺暴力的，直接拆把立不仅麻烦，还可能破坏车把的整洁度。其实只要把把立翻转过来装（Inverted Stem），就能在不拆垫圈的情况下明显降低车把高度，还能保留调节空间，老手都这么干，比拆垫圈优雅多了。