专业自行车如何正确骑行？

若想提升骑行速度和技术，建议去专业机构做场地测试，测量乳酸阈功率和心率。通过在低于乳酸阈值的舒适区间内进行训练，可以增强有氧耐力，从而在长距离骑行中保持更高的效率。这种科学训练方法比盲目猛骑更有效，能帮助身体适应高强度运动。