怎样锻炼更有利于骑车？

健身爱好者建议多进行有氧运动和拉伸，特别要注意保护膝盖。只有体能跟上了，骑行时才会有更好的动力。提高有氧和无氧耐力，以及力量和柔韧性，能让竞技水平提升并降低疲劳。