怎样锻炼更有利于骑车？

骑行时身体前倾趴在车上，腰部承受很大压力，所以核心腰腹力量一定要练好。我之前骑行时腰部就不适，后来专门加强锻炼才好转，同时记得买专业的骑行装备，不然很难长时间坚持。