越野自行车登山时应该换什么挡位？

面对连续起伏的山路时，挡位选择需要灵活调整。上坡前100米就要降挡储备动力，平路匀速巡航时选择中高挡位保持踏频效率，下坡路段则要根据坡度陡缓选择合适挡位控制车速。特别要注意避免长时间使用高挡位导致腿部肌肉过度疲劳。