越野自行车登山时应该换什么挡位？

合理换挡的核心是维持稳定的踏频节奏。专业车手建议保持每分钟80-100转的踏频，这意味着当踏频低于60转时应该立即降挡，即便当前速度会暂时下降。记住频繁切换挡位比维持稳定挡位更消耗体力，需要根据地形变化提前规划挡位选择。