有什么办法可以替代爬楼梯？

有些人空腹爬楼容易对身体造成损伤，建议用其他温和的运动代替。例如慢跑、快走、爬山或瑜伽，这些运动不仅能有效锻炼身体，还能提高身体代谢率。选择易消化的食物如香蕉、酸奶补充能量后运动也是个好主意。