一天骑二十公里山地车身体会有什么反应？
北慕倾城 除了增强心肺，这种运动对神经系统的协调性和敏捷性提升也很明显。在骑行过程中需要不断平衡车身、观察路况，这能刺激神经反应速度，让大脑更加灵活。同时，规律的运动有助于降低心脑血管疾病的风险，是对心血管系统的良好保护。
北慕倾城 评论 (1)
说得挺对，不过20公里对新手来说真的是地狱难度。第一周我骑车，大腿酸痛得下楼梯都要扶墙，第二天连坐硬板凳都困难。这种“神经协调性提升”我觉得更多是心理作用，实际感受就是身体被掏空。虽然对心肺好，但膝盖压力也不小，建议新手循序渐进，别一上来就猛刷里程。