一天骑二十公里山地车身体会有什么反应？

坚持每天骑行二十公里，首先受益最大的是心肺功能。这种持续性的有氧耐力锻炼，能显著增强心脏泵血能力和肺部摄氧效率，长期坚持下来，你会感觉到体力明显充沛，日常爬楼或长途旅行都不再轻易气喘吁吁。