一天骑12公里自行车能减肥吗？

骑自行车确实属于一种高效的有氧运动，只要坚持下来，对减肥是非常有帮助的。但关键在于要有耐心，不能指望速成，必须保持长期的运动习惯才能看到明显的身体变化。