一个月跑步多少公里合适？
熬夜冠军小杨 我们可以以中学生为例来做个参考。如果为了锻炼身体，坚持每天用一个小时的时间去跑步，在正常情况下，慢跑步半个小时通常就已经超过5公里了。那么一个小时下来，跑量肯定不止10公里。所以，一个月跑150公里，相对于每天一小时的活动量来说，真的不算多。
熬夜冠军小杨 评论 (1)
这数据太凡尔赛了，中学生每天能坚持一小时跑步且不受伤，本身就不太现实。大多数成年人下班累得只想躺平，能跑动5公里都算胜利了，还指望月跑150公里？这更适合有专业教练指导的体考生，普通养生跑者千万别盲目对标。