一个月跑步多少公里合适？

如果是高水平的高手，他们的月跑量往往能达到400公里以上，甚至有人能达到800公里以上。而对于普通跑友来说，100公里左右是一个比较常见的基数，高水平的高手则可能是150到300公里甚至更多。这一切都是因人而异，因能力而异的，没有统一的标准。