腰椎间盘突出患者能否骑山地车

平板支撑也是非常适合腰椎疾病患者的康复动作。通过这项核心肌群训练，可以增强腹部和背部肌肉的力量，从而更好地支撑和保护脊柱，但需要注意的是动作要标准，量力而行，避免过度疲劳。