新手山地车新手如何一次坚持骑行60公里及所需时间？

新手其实完全能够完成60公里骑行，前提条件是不超负荷。建议出发前做5分钟动态热身，携带2瓶电解质水每15公里补充一次。骑行时保持踏频80-90转/分钟的省力节奏，遇到上坡可适当站立摇车节省体力，这些技巧能帮你更轻松坚持全程。