自行车运动爬坡有什么技巧

保持节奏感是爬坡的核心，需要根据自身体能选择一个轻松且稳定的档位，避免忽快忽慢。对于刚接触爬坡的新手来说，建议将踏频控制在每分钟50到70转之间；而经验丰富的老手，则可以将踏频提升至80到100转，这样更有助于持久发力。