自行车运动爬坡有什么技巧

很多新手容易忽略上坡前的准备，其实提前切换轻档位至关重要。如果在平路踩重档都觉得吃力，上坡时再蛮力踩踏，不仅效率低，还极易损伤膝盖，所以起步前就选好合适的轻档位是省力的第一步。