新手骑山地车屁股痛怎么办？
流年似水静好 检查一下你的鞍座高度是否合适，很多新手把座垫调得太高，导致踩踏时屁股被死死压在座垫上。正确的做法是当腿踩到底时，膝盖还要保持一点点弯曲，这样既能保护膝盖，又能让屁股在踩踏时有轻微的升降动作，减轻持续压迫。
流年似水静好 评论 (2)
确实是这样，很多新手以为座垫越高越省力，结果导致每次踩踏骨盆都在左右扭动摩擦，屁股绝对受不了。保持微屈膝让身体跟着曲柄有点起伏，这才是正确的发力方式，既能卸力又能保护膝盖。
其实除了高度，座垫角度和宽度也很关键。很多新手只顾着调高度，忽略了座垫前端上翘会压迫会阴。还有，新手期穿条带凝胶的骑行裤，比什么技巧都管用，真别省那几十块钱。