为什么自行车不采用一上一下的方式？

骑行结束后的脚部保养同样重要。建议用热水泡脚，可加入二十毫升醋，同时按摩脚底以疏通经脉。平时也要注意脚部保暖，避免受凉，通过按压脚踝辅以温敷，能有效缓解骑行带来的肌肉疲劳。