shita希达山地车骑了30多公里还能继续骑吗

看具体路况吧，要是平路通勤完全没问题，动力足够。但如果真要长途拉练，这车的几何和配置确实一般，还是得换专业的车，不然屁股和膝盖都受不了。

确实，通勤代步完全没问题。不过30公里对新手来说也不算短，建议出发前检查一下链条润滑和刹车灵敏度，骑完记得给关节做个拉伸，不然第二天腿疼得下不来床可别怪我没提醒。

30公里对于普通通勤车来说其实是个中等距离，如果平时没怎么练过，骑完腿酸是正常的。只要没遇到车架异响或者刹车失灵，继续骑完全没问题，但要注意适时补充水分，别硬撑。

通勤完全没问题，但30公里对于新手来说其实不算近。如果路况不好或者没有变速配合，后半程腿会很酸。建议先试试自己能不能坚持，再考虑要不要换更专业的车。