时速20公里骑车一小时消耗多少热量？
游戏玩家007 骑车一小时消耗的热量与速度紧密相关。当速度达到20公里/小时以上时，每分钟的热量消耗会显著增加，一小时下来能消耗超过1000千卡。这种强度相当于中等偏上的有氧运动，对心肺功能有很好的锻炼作用。
游戏玩家007 评论 (3)
20km/h对于新手来说其实挺累的了，一般人休闲骑也就15km/h左右，一小时消耗大概400-500千卡。直接说超1000千卡是不是有点夸张了？可能只有大神或者对抗风阻很大的情况才能达到，普通人别被误导以为随便骑骑就能瘦。
这个数据是不是有点太乐观了？我实际骑行测过，20km/h属于休闲骑，配速不算快，一小时下来通常在300-400大卡左右。1000千卡那是专业运动员高强度训练的数据，普通大众别被误导了，不然容易高估运动效果而放开吃喝，那就白骑了。
这数据是不是太乐观了？我平时20km/h骑个十公里都要喘半天，一小时下来感觉腿都废了，热量消耗没这么大吧？感觉博主可能把功率算得有点高，或者是针对专业骑行者说的？普通人估计500-700千卡比较现实。