神奥地区骑自行车怎么爬山

上山前一定要做足准备。先活动身体做热身，然后把自行车的变速器和齿比调到合适的起始档位。出发前还要大致看一眼前方的坡度和路况，做到心里有数，避免临时手忙脚乱。