山地自行车如何空手驾驶？

建议分阶段练习：第一阶段在铺装平路练直线放手骑行，第二阶段在轻微起伏路面适应重心调整，第三阶段再到林道练习紧急避障。每次练习要保持手臂微曲不僵硬，遇到颠簸时用腿部缓冲冲击力。