山地自行车前后轮挡怎样调节更省力？

前轮变速控制在左把手，常见3个档位。前齿轮越大，骑行时腿部需要输出的扭矩越高，适合爬坡或颠簸路面，但长时间维持大齿比容易疲劳，小齿轮则适合快速起步或平路骑行。