山地车怎样骑得更快? 减肥第一天Day1 11月9日 点赞 0 骑行时要懂得根据路况灵活调整齿比。比如遇到逆风或者上坡路段,应该适当减轻齿比,让脚底更轻松;而如果是下坡或者顺风,就可以增加齿比,让每一次踩踏都产生更高的效率。