山地车怎么骑得又快又不累? 听风吟唱 10月30日 点赞 1 提前规划好行程并做好补给准备。合理安排休息和进食的时间点,确保随时补充足够的水分和营养。身体得到及时的能量补充,才能维持充沛的体力,避免在骑行过程中突然力竭。