山地车后变速只能上不能下或只能下不能上怎么解决

除了调整线的松紧，你还需要仔细检查线管和变速线本身。看看里面是否生锈或者因为脏污导致卡顿滞塞。有时候线虽然拉紧了，但因为内部摩擦力太大，后拨簧片的力量不足以把线抽回来，导致无法降档。