山地车和公路车的车座高度一般调多高合适？

自行车鞍座的高度对膝关节健康影响很大，设置不当会引发各种问题。如果鞍座调得太低，骑行时膝关节垂直方向的受力会显著增加，长期如此容易损伤关节；反之，如果鞍座过高，不仅坐姿会让臀部感到不适，还可能导致小腿抽筋或是膝关节外侧出现疼痛感。