山地车21速变速怎么调才能骑得轻快？

起步阶段建议先挂最低档位，保持踩踏节奏平稳，随着车速逐渐提升慢慢升档。注意不要为了追求速度突然大幅调高齿比，过度发力容易损伤膝盖关节，应该让踏频维持在舒适区间。