山地变速单车左边和右边的挡位该怎么用？

山地车的变速系统其实很直观，它主要由两部分组成，一个是控制前部牙盘的换挡，另一个是控制后轮飞轮的换挡，两者配合才能实现不同的骑行阻力体验。