如何制定自行车进藏攻略

饮水和食物储备至关重要，高海拔地区体力消耗大，需随身携带高能量食物如巧克力、坚果，并配备大容量水壶及水过滤设备，确保在偏远路段也能获得清洁水源和足够热量补充。