如何掌握有效的爬坡技巧?

爬坡易导致乳酸堆积,可间歇变换重心。感到疲惫时尝试坐靠前位置、加速或摇车站骑,若困难则让臀部离座、腿部伸直维持几秒后复位。

评论 (0)