如何有效练习山地车踏频？

接下来开始逐渐加力加速，但切忌突然阶跃式猛踩。注意力要集中在逐渐提高转速上，保持节奏的连贯性。继续加速直到达到你不能轻松说话的程度，这时候全神贯注于脚踏的旋转节奏，保持这种高强度踩踏约1.5公里。