如何有效练习山地车踏频？

很多人误以为骑车就是站起来暴力踩踏，这种想法要摒弃。练习踏频的核心在于适应牙盘旋转，而不是单纯增加踩踏力量。我们要学会减轻对脚踏的压力，不要刻意用力去踩或拉，让动作变得轻盈。