如何有效练习山地车踏频？

具体练习时，先骑上车用休闲速度热身。然后变速找到一个合适的档位，这个档位的特点是：既不需要你压着身体死命踩，也不会觉得太轻松。找到这个平衡点后，想象脚是浮在踏板上，冷静地旋转。